KIITOS

www.ridmer.fi
GymstickViaVitalBack on Trackergo7_logonpc

Uusimmat artikkelit

Kesäistä aivoruokaa ja smoothiejauhe kilpailu!

Aivoruoka aihe on minulle rakas, koska olen viljelijän tytär ja aina arvostanut terveellistä ruokaa. Ennen onnettomuutta minulla oli pop-up kauppoja, jossa myytiin kotimaista lähiruokaa ja kukkia. Kerroin aiheesta juhannusviikolla Facebookissa. Ennen tippumista minua kutsuttiin duracell-pupuksi: työskentelin aamut veljeni marja-alan yrityksessä esimiehenä ja tämän jälkeen suuntasin tekemään toisen työpäivän hevosten parissa. Elin unelmaani – rakastin ja rakastan hevosia ja suomalaisia marjoja. Olin avaamassa lähiruokaputiikkia Helsinkiin 11/2014. Elokuinen työpäivä hevosen selässä 3 vuotta sitten nollasi kuitenkin kaiken. Kiitos kypärän sain jatkaa elämää – vaikkakin vaikeavammaisena, mutta silti.

Aivovamman jälkeen olen pohtinut ja selvittänyt aivojen kannalta tärkeitä superruokia.  Aivot nauttivat tasaisesta verensokerista. En enää tunne nälkää, joten verensokerin ylläpitoon tarvitsen apua. Uuno koiralle opetataan myös merkitsemään verensokerini lasku (linkki). Lue Seiskan juttu täältä linkistä.

Kuva: Hymy terveys

Olen aiemmin blogannut miten tehdä helposti ja edullisesti terveellistä ruokaa, kirjoitus löytyy täältä: ” Terveellistä, edullista ja helppoa ruokaa” .

Omia suosikkejanikesäisistä aivoruuista on ehdottomasti marjat ja hedelmät! Pensas-ja metsämustikka listautuvat korkealle terveysvaikutteisten ruokien listalla. Mustaherukkaa ja marja-aroniaa tulee nautittua meidän perheen omista puskista ja mehuista. Mansikoita rakastan niin paljon, että jopa tiskirätissämme on mansikoiden kuvia! Palkokasveja tulisi syödä enemmän, onneksi kesällä tulee naposteltua paljon herneitä.

Muita suosikki aivoruokiani on kananmunat (lue tutkimuksesta juttu). Kananmunia saa vielä todella edullisesti, hankin munat lähiruokapiriin kautta, koska en halua tukea tehotuotantoa. Syön melko vähän lihaa, mutta pari vuotta olen hankkinut loistavaa possua, nautaa ja lammasta Ritariharju Ranch tilalta. Tila kasvattaa eläimet rakkaudella, ne saavat ulkoilla ja viettää lajityypillistä elämää (tämäkään ei ole maksettu mainos).

Sain ilokseni testata WellAware SuperNutrition jauheita ja koska perheeni toimii edelleen marja-alalla (Marjapuoti) saan päivittäin syödä ihania mansikoita, vadelmia, mustikoita.   Kokeilin uusia smoothie reseptejä ja harjoittelin uutta harrastustani: valokuvausta! Kirsikkana kaiken päälle Back on Trackin väki lupautui järkkäämään kisan, jossa palkintona heidän smootiejauheita!

aivoruoka kesä

Nesteenpoistajat  ananas & mansikka! Tämän herkullisen ja terveellisen smoothien tekoon tarvitset vain mansikoita, ananasjauhetta ja luonnon yoqurttia.

Ananasjauhe on 100% ananasta ja mulle erityisesti hyväksi, koska lymfakiertoni on häiriintynyt. Ananas ja mansikka ovat hyviä luonnon nesteenpoistajia, joten yhdistin ne maukkaaksi smoothieksi. Nestettä kertyy mm. niskan ja hartioiden alueelle, jossa isoimmat vauriot ovat pään lisäksi. Suosittelen muuten lymfahoitaja Mikaelaa, Hieronta ja lymfaterapia Mwellness. Aivan maagiset kädet! Sekä ehdottomasti kokeilemaan Nordic Physio Centerin Vacustyler-alipainehoitoa (tämäkään ei ole maksettu mainos).

mangosmoothie ja mustikat

Mangosmoothie maukkailla pensasmustikoilla!

Kokeilin myös toista smootieta mangojauheesta. Laitoin runsaammin jauhetta yogurtin joukkoon sekä muutamia pensasmustikoita kokonaisena. Pensasmustikat olivat piristäviä suupaloja, mutta muuten ei niin onnistunut yhdistelmä kuin ananas-mansikka. Olisiko teille vinkkejä, mikä sopisi mangon kanssa?

Osallistu myös kilpailuun! Kerro mikä WellAware SuperNutrition jauheiden mauista olisi mieluisin ja voit voittaa itsellesi purkin toivomaasi makua!  A) Papaja B) Tamarindi C) Ananas D) Pinaatti E) Granaattiomena F) Mango G) Punajuuri? Voit kommentoida vastauksesi tähän blogiin tai Facebook sivuni postaukseen ja olet mukana kisassa!

  1. Ekat kilpailut vamppina Vastaa
  2. Miten työtapaturmassa vammautunut voi saada oikeutta, kun yhtiöitä ei voi haastaa oikeuteen? Vastaa
  3. Helpota eroahdistusta – auta koiraa pärjäämään yksin 2 vastausta
  4. Näin teet koiralle märkäruuasta treeninameja Vastaa
  5. Avustajakoiraoppilas Uuno ei ole vain ystävä, tuleva apuväline tai työntekijä 3 vastausta
  6. ”Kullakin meillä on toimivaltaa hyväntekemisessä ” 5 vastausta
  7. Väsymys, johon uni ei auta 3 vastausta
  8. Juhli elämää! Vastaa
  9. Lähes 2 miljoonaa lukijaa ja tukijaa. Millainen on yrittäjän oikeusturva? 15 vastausta